Never give up your dreams and goals

Nu har det snart gått 9 hela veckor sen jag bröt fotleden. Det känns verkligen galet längesen och ändå har jag en ganska lång väg kvar tills jag är helt återställd. Jag har kämpat varje dag med de vanliga vardagssysslorna men också att träna och hålla min kropp i så bra form som möjligt. Inte bara för utseendets skull, men också för att inte bli svag och tappa alltför mycket muskler {och dessutom hålla igång blodcirkulationen för att undvika propp i benet}. Musklerna jag tappat i det högra benet har varit oundvikligt då jag inte kunnat använda det ens nästan lika mycket som mitt friska. Men det betyder inte att det finns ursäkter att låta bli att träna resten av kroppen!

De första två veckorna efter operationen tränade jag så gott som ingenting alls. Min enda rörelse då var typ att hoppa med kryckorna 20 ggr fram och tillbaka i hallen. Det räckte. Därefter har jag så gott som tränat varje dag mer eller mindre. När gipset var på var det enklast att bli trött av att hoppa på kryckorna runt kvarteret och några armhävningar mot en vägg. Smärtan var svårare att hantera då för jag var skiträdd för att något var fel. När gipset väl åkte av och jag fick klartecken från läkaren att det var läkt, har jag haft lättare för att ”acceptera” smärtan. Jag köpte en pilatesmatta och gummiband som jag använt flitigt under dessa veckor. Varje dag har det blivit en liten förbättring och sen jag började cykla 20 min om dagen på motionscykeln har svullnaden gått ner nästan helt.

Jag kan säga nu i efterhand att jag är sjukt stolt över att jag hållt igång så pass bra som jag gjort. Jag är helt säker på att det hjälpt mig att läka snabbare och må bättre på alla sätt. Lite knäppt att jag har bättre magmuskler NU än innan jag blev skadad. Man kan verkligen göra allt med lite {mycket} kämparglöd och vilja!

hejTranslate: It’s almost 9 weeks since I broke my ankle . It really feels like such long time ago and yet I have a pretty long way to go until I’m fully recovered . I have struggled every day with the usual everyday life but also to work out and keep my body in as good a shape as possible. Not only for the sake of appearance , but also in order not to become weak and lose too much muscle { and keep the blood circulating to avoid clot in the leg } . The muscles I lost in the right leg has been inevitable as I could not use it even nearly as much as my healthy one. But that does not mean there are excuses to refrain from exercising the rest of your body!

The first two weeks after surgery I trained almost nothing at all. My only movement was to jump with crutches 20 times back and forth in the hallway. It was enough . Next I have almost trained every day more or less. When the cast was on the easiest way to get tired was jumping on crutches around the block and some push-ups against a wall. The pain was harder to deal with then , because I was really scared that something was wrong. When the cast went off and I got the okay from the doctor that it was healed , I have found it easier to ”accept” the pain. I bought a pilates mat and rubber bands which I used extensively during these weeks. Every day , there has been a slight improvement , and since I started cycling 20 minutes a day on the exercise bike, the swelling has gone down almost completely.

I can say now that I’m proud of myself. I am quite sure that it helped me to heal faster and feel better in every way. A little weird that I have better abs NOW than before I was injured . You can really do everything with a little fighting spirit and willpower !

One thought on “Never give up your dreams and goals

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *